Sette principale massa muscolare set di regole – ciò che gli esercizi sono più efficaci integratori per lo sport, se necessario, e quanto tempo hai bisogno di essere pompato. 1: fornire energia Per sottile Ectomorphs Naturalmente principale muscolo problema set (e il peso totale del corpo) è l’incapacità del corpo di accumulare riserve energetiche sufficienti. […]
Vince Gironda Barbell Body Drag Curl
SEMPRE LE PICCOLE cose della vita sono le chiavi di grandi ricompense. Il riccio di trascinamento è un ottimo esempio. La gamma di movimento è minima e il peso richiesto può essere minore di quanto abbiate abituato, ma il risultato finale è più veloce di crescita muscolare! Come farlo: Mantenere una barra diritta o una […]
Valutazione della Composizione Corporea
I metodi per la misurazione della composizione corporea Bilancia, specchio centimetri e le cose ovviamente utili, ma non sono sufficienti. Perché non ci limitiamo a guardare allo specchio? Alla fine, volevamo solo per vedere il bel corpo nudo in piedi davanti a lui, non è vero? Il problema è che ogni giorno guardarsi allo specchio, […]
L’allenamento con i pesi: alcuni errori comuni e falsi miti
Nonostante il debunking delle masse di vecchi malintesi fitness come “nessun dolore, nessun risultato” e “punto di bruciare i grassi” è memorizzato è ancora un bel po ‘di idee sbagliate. Noi rappresentiamo alcuni dei miti più comuni circa la formazione, così come fatti non così comuni sulla base delle attuali ricerche nel campo della formazione. […]
Alleniamo gli addominali
La maggior parte delle donne e degli uomini vuole perdere peso e non sanno come rimuovere il grasso della pancia per la stagione spiaggia d’estate. Perdere peso veramente. Per fare questo, è necessario la pazienza, il desiderio e la forza di volontà. Ci sono molte ragioni che portano alla deposizione di grasso sottocutaneo nell’addome e […]
Integratori di Acetyl-carnitina – proprietà e benefici
L-carnitina ha sfondato il mercato nutrizione sportiva negli anni ’80 come un bruciatore di grasso popolare. Poi è stato soppiantato stimolanti farmaci a base. Ora carnitina sta vivendo una seconda ondata di popolarità. Solo ora sappiamo che questo supplemento ben studiato non solo aiuta nella perdita di grasso, ma ha anche il potenziale per aumentare […]
Come si misura la densità?
Misurazione della circonferenza di qualsiasi parte del corpo sono chiamati misure. Questo è solo un piccolo segmento di tutta l’antropometria umana. La capacità di misurare il vostro corpo ha bisogno per il fitness e bodybuilding. Quello che dovete fare misurazioni Misure aiutano a monitorare le dinamiche del vostro progresso. Visivamente, non si può sempre determinare […]
Esercizi alla Smith Machine
Chi pensi che ha inventato il simulatore, un uomo di nome Smith? Sì, questa è la prima e più ovvia cosa che viene in mente, ma non è così semplice. Si ritiene che l’idea di simulatore di Smith appartiene al famoso bodybuilder 20 ° secolo Jack LaLanne. E ‘stata una sua idea ha colpito brillante […]