Sarebbe il nostro mondo ideale – ognuno di noi avere una figura perfetta, priva di difetti. Nessuno, non ci sarebbero problemi con simmetria, proporzioni, forma e dimensione dei muscoli, e per di più avrebbe fatto anche e bel viso. Purtroppo, viviamo in una realtà completamente diversa, e anche i campioni, i relatori del “Mr. Olympia”, […]
Vince Gironda
TIRATE AL MENTO STILE GIRONDA
Vuoi scioccare i muscoli? Allena questo protocollo per 5-6 settimane, e godere di crescita muscolare in contemporanea con la combustione del grasso! Il tuo corpo può adattarsi a qualsiasi cosa. Prova un paio di settimane in un momento di esaurire il suo programma di formazione sulla estrema. Sai cosa succede? Molto presto, la formazione steroidi […]
VINCE GIRONDA
Se si parla di campioni di bodybuilding del passato, come ad esempio i vincitori del titolo di “Mr. Olympia” Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Samir Bannout, Chris Dickerson, Frank Zane ed altri – troppi per poterli elencare tutti, sono tutti d’accordo che il bodybuilding scientifico attuale sia stato gravemente danneggiato the rock fisico prima e dopo […]
Vince Gironda Barbell Body Drag Curl
SEMPRE LE PICCOLE cose della vita sono le chiavi di grandi ricompense. Il riccio di trascinamento è un ottimo esempio. La gamma di movimento è minima e il peso richiesto può essere minore di quanto abbiate abituato, ma il risultato finale è più veloce di crescita muscolare! Come farlo: Mantenere una barra diritta o una […]
Vince Gironda Frog Crunch
Lie flat sulla schiena e disegnare i talloni sotto i fianchi larghi e fuori ai lati come una rana. Ora metti le mani con il piatto di BarBell dietro la testa. Curl testa giù con il mento al torace e le spalle arrotondando in avanti e il corpo arricciandosi fino a quando solo piccolo di […]