Fitness per ragazze – allenare le mani

Le ragazze raramente prestano attenzione all’allenamento delle mani a causa della paura di costruire grandi muscoli. Impara come allenare correttamente le mani in palestra per le ragazze. Le ragazze raramente prestano molta attenzione all’allenamento delle mani, preferendo i glutei. Oggi proveremo a dirti come allenare le mani in palestra per le ragazze. Questo è un punto molto importante, […]

5 esercizi di base per lo sviluppo dei muscoli pettorali

L’allenamento nell’atletismo è unico in quanto il risultato è sempre dimostrato visivamente. Sei come uno scultore, migliorando il tuo fisico e creando un aspetto nel modo che desideri. Libertà di azione, percorso creativo e effetto visibile: questi sono i componenti principali del bodybuilding. Allo stesso tempo, insieme allo sviluppo dei muscoli, c’è anche un rafforzamento […]

Cosa portare in palestra

Cosa portare in palestra

Al fine di rendere il lavoro sportivo di massimo beneficio e nulla potrebbe interferire con il processo di allenamento in palestra, è necessario sapere in anticipo quali oggetti portare con sé alla formazione. Cosa dovrei portare in palestra Una borsa o uno zaino che portano con sé alle lezioni di fitness è una sorta di […]

ABBINAMENTO GRUPPI MUSCOLARI

Certamente avete sentito frasi come “esercizi di base”, “esercizi di isolamento.” Non è appena letto, in risposta alle richieste dai principianti per valutare il programma ha risposto “Fanculo tutto, e fare database”. Qual è la differenza tra “base” e “isolamento” perché “fare base” – la scheda più comuni e che tipo di esercizi sono di […]

Vince Gironda Power Leg Extension

Sarebbe il nostro mondo ideale – ognuno di noi avere una figura perfetta, priva di difetti. Nessuno, non ci sarebbero problemi con simmetria, proporzioni, forma e dimensione dei muscoli, e per di più avrebbe fatto anche e bel viso. Purtroppo, viviamo in una realtà completamente diversa, e anche i campioni, i relatori del “Mr. Olympia”, […]

LA PAROLA DEFINITIVA SULL’ HST

Devo dire che questo post è per principianti ed esperti sarà la lettura di sbadiglio. Peso Bodybuilding – queste parole sono inseparabili. Formazione per una serie di massa muscolare. Come aumentare la massa muscolare? Queste parole e le questioni non escono dalla bocca di colpi in qualsiasi palestra. Questo perché l’obiettivo di quasi tutti i […]

Contrazione Muscolare

La contrazione muscolare. Il principio di funzionamento del muscolo umano. Per imparare a costruire la cellula muscolare, e che è un muscolo che si dispone già di un concetto. Ma come viene effettuata la contrazione muscolare? Quali sono le cause i nostri muscoli a lavorare? Parlando in un linguaggio accessibile, la contrazione muscolare è influenzato […]