Femorale. Quando il gruppo posteriore 1. M. semitendinoso di, semitendinoso, chiamati così a causa della sua lunga tendine, che occupa quasi tutta la sua metà distale. Si inizia alla tuberosità ischiatica ed è attaccato dietro la m. gracile per tuberosità tibie e fasce della parte inferiore della gamba. Tendine m. semitendinoso nel luogo di attaccamento, […]
Esercizi per l’allenamento della forza degli arti inferiori
Iniziare l’allenamento con 7-10 minuti di warm-up. Durante il warm-up tutti gli organi – cuore, polmoni, muscoli – “vrabatyvayutsya”, la preparazione per questo carico. Prima di allenamento della forza è importante per impastare i legamenti e articolazioni, in modo da non danneggiarli. Si consiglia un warm-up: camminare a ritmo sostenuto, jogging (può essere sul posto), […]
Muscoli dell’avambraccio laterali e anteriori
I muscoli dell’avambraccio. Il gruppo posteriore muscoli dell’avambraccio Lo strato superficiale della parte posteriore dei muscoli dell’avambraccio può essere divisa in due gruppi secondari: radio e ulna. Il primo di questi è la superficie antero-laterale dell’avambraccio, e il secondo si trova sul lato posteriore. 1. M. brachioradiale, brachioradiale muscolare, si trova sulla superficie anterolaterale dell’avambraccio, […]
Muscoli della coscia anteriori e mediali
Femorale. gruppo di testa Femorale. gruppi muscolari anteriore della coscia sono implicati nel mantenimento della postura eretta e la posizione verticale del corpo, con conseguente movimento delle flitteni lunghe leve ossee. A questo proposito, sono lunghi e si fondono in una massa potente con un tendine comune, formando molti cupola muscolare (ad esempio, bicipiti lento […]
Muscoli dell’addome posteriori
Muscoli addominali laterali Muscoli laterali sono tre ampio strato muscolare sdraiato sulla vicenda, tensione tendine che formava vagina per m. retto, collegare la parte anteriore dell’addome sulla cosiddetta linea bianca, linea alba. 1. M. addominale obliquo externus, addominale obliquo esterno muscolare – il più superficiale di tutte le tre grandi muscoli addominali. Si inizia sulla […]
Dieta per un Body Builder Vegetariano
Il vegetarianismo e lo sport sono compatibili? Le due ragioni principali che spingono le persone a diventare vegetariani e rinunciare alla carne – sono quelle di prendersi cura della propria salute scheda massa (la carne industriale contiene antibiotici e altre sostanze nocive) e l’etica e ambientale (l’industria della carne ha spesso rapporti negativi con natura […]
Come correttamente recuperare il ritardo sulla barra
La maggior parte degli atleti che amano impegnarsi in tale attrezzatura sportiva come una barra orizzontale, interessato alla questione di come non ferirsi durante l’esecuzione di pull-up. Per guadagnare la fiducia praticando sulla barra orizzontale, è necessario acquisire familiarità con alcune informazioni su come eseguire correttamente e con competenza pull-up, senza alcun dolore. Le lezioni […]
Che cosa portare con voi in palestra
Per esercitare portato il massimo beneficio, e nulla poteva fermare il processo di formazione in palestra, è necessario sapere in anticipo che tipo di cose da portare con voi per la formazione. Che è necessario portare con sé in palestra Borsa o zaino, che portano a lezioni di fitness, è una sorta di archivio di […]