Forse nessuna persona è attivamente impegnato in attività che non interferiscono con la sindrome di sovrallenamento. Molto spesso questo argomento ai nuovi arrivati. Alcuni atleti non attribuiscono importanza a questo stato, la formazione continua in un dato modo, esponendo il corpo ancora di più lo stress. Questo aumenta il rischio di un mucchio di problemi […]
Esercizi
TIRATE AL MENTO STILE GIRONDA
Vuoi scioccare i muscoli? Allena questo protocollo per 5-6 settimane, e godere di crescita muscolare in contemporanea con la combustione del grasso! Il tuo corpo può adattarsi a qualsiasi cosa. Prova un paio di settimane in un momento di esaurire il suo programma di formazione sulla estrema. Sai cosa succede? Molto presto, la formazione steroidi […]
SCHEDA MASSA 3 GIORNI
Chi non ha sognato di una pancia piatta e sottile, che si inseriscono in vostri vestiti preferiti? Purtroppo, tutti noi – non è l’ideale, ma vogliamo diventare tale. Pertanto, non si deve sedersi e agire. Rimuovere lo stomaco per tre giorni, in realtà, se si raccolgono tutta la sua volontà e di mostrare il carattere. […]
VINCE GIRONDA
Se si parla di campioni di bodybuilding del passato, come ad esempio i vincitori del titolo di “Mr. Olympia” Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Samir Bannout, Chris Dickerson, Frank Zane ed altri – troppi per poterli elencare tutti, sono tutti d’accordo che il bodybuilding scientifico attuale sia stato gravemente danneggiato the rock fisico prima e dopo […]
Contrazione Muscolare
La contrazione muscolare. Il principio di funzionamento del muscolo umano. Per imparare a costruire la cellula muscolare, e che è un muscolo che si dispone già di un concetto. Ma come viene effettuata la contrazione muscolare? Quali sono le cause i nostri muscoli a lavorare? Parlando in un linguaggio accessibile, la contrazione muscolare è influenzato […]
Come si misura la densità?
Misurazione della circonferenza di qualsiasi parte del corpo sono chiamati misure. Questo è solo un piccolo segmento di tutta l’antropometria umana. La capacità di misurare il vostro corpo ha bisogno per il fitness e bodybuilding. Quello che dovete fare misurazioni Misure aiutano a monitorare le dinamiche del vostro progresso. Visivamente, non si può sempre determinare […]
Esercizi alla Smith Machine
Chi pensi che ha inventato il simulatore, un uomo di nome Smith? Sì, questa è la prima e più ovvia cosa che viene in mente, ma non è così semplice. Si ritiene che l’idea di simulatore di Smith appartiene al famoso bodybuilder 20 ° secolo Jack LaLanne. E ‘stata una sua idea ha colpito brillante […]
Cingolo scapolare
Muscoli della spalla Deltoide: più potenti muscoli triangolari muscolari, composto da tre travi principali o teste. A partire dalla clavicola e la scapola nella parte posteriore della spalla e si estende per connettersi al avambraccio. La funzione principale: ruota e alza la mano. Anteriore (clavicolare) capo del muscolo deltoide alza il braccio in avanti; media […]