Muscoli della spalla Deltoide: più potenti muscoli triangolari muscolari, composto da tre travi principali o teste. A partire dalla clavicola e la scapola nella parte posteriore della spalla e si estende per connettersi al avambraccio. La funzione principale: ruota e alza la mano. Anteriore (clavicolare) capo del muscolo deltoide alza il braccio in avanti; media […]
Muscoli della gamba anteriori
I muscoli della parte inferiore della gamba. I muscoli gruppo stinco anteriori spingono la parte distale dell’arto – stop – e adattati come femorale, per mantenere il corpo in posizione verticale e spostarlo lungo il suolo. Pertanto, non v’è bene specializzazione dei singoli muscoli, come osservato sull’avambraccio in connessione con la funzione della mano come […]
Vince Gironda Frog Crunch
Lie flat sulla schiena e disegnare i talloni sotto i fianchi larghi e fuori ai lati come una rana. Ora metti le mani con il piatto di BarBell dietro la testa. Curl testa giù con il mento al torace e le spalle arrotondando in avanti e il corpo arricciandosi fino a quando solo piccolo di […]
Muscoli Masticatori
Muscoli masticatori prendono il nome dal fatto che essi sono coinvolti in complessi processi di masticazione. Essi sono attivamente coinvolti nei movimenti della mandibola, la grazia in modo da poter staccare e chiudere la bocca, spingere la mandibola in avanti e tornare alla sua posizione originale, fare movimenti laterali della mandibola in avanti e indietro, […]
Aminoacidi Essenziali e Aminoacidi Non Essenziali
Aminoacidi Aminoacidi non essenziali – gli aminoacidi sono quelli che possono entrare nel nostro corpo con il cibo proteine oppure essere formata nel corpo da altri aminoacidi. Con gli aminoacidi essenziali sono: arginina, acido glutammico, glicina, acido aspartico, istidina, serina, cisteina, tirosina, alanina, prolina. Gli amminoacidi essenziali – questi sono gli aminoacidi che il nostro […]
Muscoli della gamba posteriori e laterali
Ogni nuovo arrivato che viene in palestra, non solo vuole pompare i bicipiti e la stampa, così come la parte posteriore. Oggi parleremo di come per pompare i muscoli della parte posteriore. Ma non basta andare a fare gli esercizi, perché non dobbiamo dimenticare alcune delle regole che vi aiuteranno in modo rapido ed efficace […]
Il vacuum addominale di Frank Zane
Il miglior esercizio per sostenere i muscoli addominali, l’esercizio fisico è un “vuoto”. Essa non forza l’attività, ma i risultati saranno eccellenti vita sottile. Questo esercizio era molto comune nei bodybuilder del “periodo d’oro”, ma ora è abbastanza rilevante. Oltre a una pancia piatta, questo esercizio aiuta ad espandere il torace. Più si deve dire […]
Stretching e riscaldamento muscolare
Crick: sintomi e cause. Trattamento della tensione muscolare in casa Stretching muscolare – una lesione traumatica delle fibre muscolari o muscolo e tendine composto. Si verifica quando la tensione muscolare eccessiva tensione dei muscoli o legamenti, muscoli sovratensione a causa di carichi superiori al consentito per un dato organismo. Affaticamento muscolare può verificarsi anche nelle […]