Crick: sintomi e cause. Trattamento della tensione muscolare in casa Stretching muscolare – una lesione traumatica delle fibre muscolari o muscolo e tendine composto. Si verifica quando la tensione muscolare eccessiva tensione dei muscoli o legamenti, muscoli sovratensione a causa di carichi superiori al consentito per un dato organismo. Affaticamento muscolare può verificarsi anche nelle […]
Allenamento
Gironda Sissy Squat
Sissy squat – l’esecuzione di questo esercizio richiede una sufficiente flessibilità. Nella Gironda sissy squat l’atleta si appoggia indietro mantenendo i fianchi e il torso sullo stesso piano quanto può, quindi raddrizza la schiena in posizione verticale. Sissi aiuta a concentrare il carico sulla parte inferiore del quadricipite, più vicino alle ginocchia. Stare in piedi. […]
Esercizi di base e complementari
Da dove iniziare la costruzione di un corpo alle prime armi? Guida per applicarsi. Sono sempre felice di vedere volti nuovi in palestre e sale fitness, come quando nella stagione primaverile la gente ha aspettative irrealistiche, e sono doppiamente contento. Un sacco di persone entrano nella sala, inesperti che restano semplicemente abbagliati dal numero degli […]
Esercizi per l’allenamento della forza degli arti inferiori
Iniziare l’allenamento con 7-10 minuti di warm-up. Durante il warm-up tutti gli organi – cuore, polmoni, muscoli – “vrabatyvayutsya”, la preparazione per questo carico. Prima di allenamento della forza è importante per impastare i legamenti e articolazioni, in modo da non danneggiarli. Si consiglia un warm-up: camminare a ritmo sostenuto, jogging (può essere sul posto), […]