Lie flat sulla schiena e disegnare i talloni sotto i fianchi larghi e fuori ai lati come una rana. Ora metti le mani con il piatto di BarBell dietro la testa. Curl testa giù con il mento al torace e le spalle arrotondando in avanti e il corpo arricciandosi fino a quando solo piccolo di […]
Muscoli
Muscoli Masticatori
Muscoli masticatori prendono il nome dal fatto che essi sono coinvolti in complessi processi di masticazione. Essi sono attivamente coinvolti nei movimenti della mandibola, la grazia in modo da poter staccare e chiudere la bocca, spingere la mandibola in avanti e tornare alla sua posizione originale, fare movimenti laterali della mandibola in avanti e indietro, […]
Muscoli della gamba posteriori e laterali
Ogni nuovo arrivato che viene in palestra, non solo vuole pompare i bicipiti e la stampa, così come la parte posteriore. Oggi parleremo di come per pompare i muscoli della parte posteriore. Ma non basta andare a fare gli esercizi, perché non dobbiamo dimenticare alcune delle regole che vi aiuteranno in modo rapido ed efficace […]
Il vacuum addominale di Frank Zane
Il miglior esercizio per sostenere i muscoli addominali, l’esercizio fisico è un “vuoto”. Essa non forza l’attività, ma i risultati saranno eccellenti vita sottile. Questo esercizio era molto comune nei bodybuilder del “periodo d’oro”, ma ora è abbastanza rilevante. Oltre a una pancia piatta, questo esercizio aiuta ad espandere il torace. Più si deve dire […]
Stretching e riscaldamento muscolare
Crick: sintomi e cause. Trattamento della tensione muscolare in casa Stretching muscolare – una lesione traumatica delle fibre muscolari o muscolo e tendine composto. Si verifica quando la tensione muscolare eccessiva tensione dei muscoli o legamenti, muscoli sovratensione a causa di carichi superiori al consentito per un dato organismo. Affaticamento muscolare può verificarsi anche nelle […]
Flessori del braccio anteriori
I muscoli degli arti superiori Con la mano muscoli sono i muscoli dell’avambraccio e della spalla. muscoli della spalla sono divisi in due categorie: il gruppo muscolare flessori o la parte anteriore ed estensori – gruppo posteriore. Gruppo di muscolo della spalla anteriore è formata da tre muscoli principali: rostrale-spalla; bicipiti; muscoli delle spalle. Estensori […]
Muscoli del collo
Anatomia dei muscoli del collo. Cosa, cosa, e perché? Bene, inizieremo con il fatto che i muscoli del collo – il “zabivatelnaya” gruppo muscolare, e che è meno probabile dato tempo nel processo di formazione. Infatti, ricordo l’ultima volta che il collo deliberatamente oscillato? Non ricordo … è la stessa cosa. In realtà, se si […]
Muscoli dell’addome anteriori
1. Il retto addominale, m. retto dell’addome – muscolare vapore è nella forma di una larga fascia, situata nella sezione parete addominale anteriore su entrambi i lati della linea alba. Cresce tre denti dalle costole superficie esterna cartilagine V-VII e processus xiphoideus, forte tendine attaccato alla distanza pube bordo os superiore tra sinfisi e tuberculum […]