Sissy squat – l’esecuzione di questo esercizio richiede una sufficiente flessibilità. Nella Gironda sissy squat l’atleta si appoggia indietro mantenendo i fianchi e il torso sullo stesso piano quanto può, quindi raddrizza la schiena in posizione verticale. Sissi aiuta a concentrare il carico sulla parte inferiore del quadricipite, più vicino alle ginocchia. Stare in piedi. […]