Molti sono impegnati in esercizi aerobici per bruciare i grassi indesiderati e calorie, e hanno paura di riempire il corpo con carburante prima cardio. Questo è un errore. Anche se questi esercizi e si può bruciare calorie immediatamente, il loro effetto continua elettrostimolatore funziona dopo le lezioni. La pratica regolare ad alta intensità di esercizio aerobico quotidiano accelerare il metabolismo e armonizzare processi energetici e zhiroszhigatelnye. Pertanto, una tale combinazione di integratori alimentari sarà particolarmente utile a coloro che sono sintonizzati per estrarre il massimo beneficio da cardio barrette proteiche fatte in casa.
Prendere una combinazione di caffeina (200 mg), disodio adenosina 5’trifosfat (400 mg) e beta-alanina (1,6-2 g).
Se si limita l’assunzione di calorie per un lungo periodo di tempo, alla fine si rallentare o fermare il metabolismo quasi completa. Questo può essere confrontato con il desiderio di mantenere un fuoco che brucia ad alto livello, ma allo stesso tempo, invece di legna da ardere costantemente lanciare, lasciare il fuoco senza carburante.
Stimolanti / zhiroszhigateli efficace per un breve periodo e a dosaggi moderati o bassi. La moderazione – la chiave del successo. L’uso eccessivo di stimolanti elettrostimolatore funziona può influire negativamente sul funzionamento delle ghiandole surrenali. Di conseguenza, queste sostanze non solo sarà inefficace per voi, ma anche di prevenire la perdita di grasso.
Non dovremmo fare sport a destra dopo aver mangiato, ma per la formazione a stomaco vuoto almeno dannoso.
L’esercizio fisico a stomaco vuoto abbassa l’energia e porta a fatica prematuro – dice Tori Dzhouns Armul, un esperto nutrizionista, un portavoce per l’Accademia di Nutrizione e Alimentazione. Se si fa di solito dopo il lavoro, poi, nel pomeriggio, vi sarà sicuramente un paio di volte a mangiare qualcosa di utile. Armul consiglia di alimenti ricchi di carboidrati per 30-60 minuti prima dell’allenamento.
La soluzione più semplice sarebbe burro di arachidi e marmellata di frutta su pane bianco, yogurt greco con frutti di bosco, cocktail di frutta o di banana con elettrostimolatore funziona burro di arachidi. Frutta ed barrette di cereali – Se non si è in grado di cucinare qualcosa di serio. “Mangiare quanto si vuole – stop prima di sentire piena saturazione) – Armul dice, altrimenti si rischia dopo l’inizio di spasmi di formazione e crampi addominali.