La macchina di Smith e l’allenamento Sissy Squat risolvono in gran parte i problemi di equilibrio nell’esercizio. Quando si esegue sissy squat l’atleta si appoggia indietro contro il fermo. I sissy squat aiutano a concentrare il carico sulla parte inferiore del quadricipite, più vicino alle ginocchia. Posizionare il bilanciere dietro il collo all’altezza delle spalle. […]
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VINCE GIRONDA
Se si parla di campioni di bodybuilding del passato, come ad esempio i vincitori del titolo di “Mr. Olympia” Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Samir Bannout, Chris Dickerson, Frank Zane ed altri – troppi per poterli elencare tutti, sono tutti d’accordo che il bodybuilding scientifico attuale sia stato gravemente danneggiato the rock fisico prima e dopo […]