Aminoacidi
Aminoacidi non essenziali – gli aminoacidi sono quelli che possono entrare nel nostro corpo con il cibo proteine oppure essere formata nel corpo da altri aminoacidi. Con gli aminoacidi essenziali sono: arginina, acido glutammico, glicina, acido aspartico, istidina, serina, cisteina, tirosina, alanina, prolina.
Gli amminoacidi essenziali – questi sono gli aminoacidi che il nostro corpo non può produrre da soli, devono provenire da proteine alimentari. Con gli amminoacidi essenziali includono valina, metionina, leucina, isoleucina, fenilalanina, lisina, triptofano, treonina.
BCAA Di tutti i suddetti aminoacidi essenziali, tre sono particolarmente importanti per il corpo – sono: valina, leucina e isoleucina. Questa classe di aminoacidi ha una catena ramificata ed è ampiamente conosciuto come BCAA (aminoacidi a catena ramificata). Tutti e tre gli amminoacidi hanno proprietà personal trainer jacksonville di grande valore, a causa della particolare struttura della molecola. Tra tutti gli aminoacidi essenziali conto BCAA per il 42%, che svolgono un ruolo fondamentale nel metabolismo delle proteine e l’energia muscolare. Maggiori informazioni nella BCAA articolo.
Gli aminoacidi nella dieta di un atleta. Gli aminoacidi a bodybuilding
Ora parliamo di specifici aminoacidi, le loro proprietà e finalità:
Gruppo amminico BCAA con una catena ramificata – isoleucina. Lo scopo principale – la fonte di energia per le cellule muscolari. A basse concentrazioni nel sonnolenza corpo isoleucina e letargia generale, possono diminuire i livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), e il deficit – la massa muscolare persa.
Gruppo amminico BCAA con una catena ramificata – leucina. Lo scopo principale – la costruzione e la crescita di formazione proteica tessuto muscolare nel muscolo e nel fegato, impedisce la distruzione delle molecole proteiche. Può anche essere una fonte di energia. Impedisce abbassamento livello di serotonina, per cui il corpo è meno incline alla fatica. La mancanza di leucina – il risultato di una cattiva alimentazione o una mancanza di vitamina B6 nel corpo.
Gruppi di BCAA con una catena ramificata – valina. Lo scopo principale – la fonte di energia per le cellule muscolari. Impedisce abbassamento livello di serotonina fearless fitness apparel, per cui il corpo è meno incline alla fatica. La mancanza valina – il risultato di una cattiva alimentazione e la mancanza di vitamina B6 nel corpo.
Lisina – un amminoacido essenziale, una sostanza di base per la produzione di carnitina. Esso aumenta l’effetto di arginina. Mancano lisina lenta crescita della massa muscolare.
Metionina – un aminoacido essenziale. Destinazione – la prevenzione di depositi di grasso nel fegato, la ricostituzione del tessuto epatico e renale, accelerare la produzione di proteine nelle cellule accelera il recupero dopo l’esercizio french press con manubrio. La mancanza di metionina rallenta la crescita e lo sviluppo.
La fenilalanina – un aminoacido essenziale. Scopo – accelera la produzione di proteine, stimola l’eliminazione dei prodotti metabolici del fegato e dei reni. Fenilalanina – ormone tiroideo, che controlla il tasso di metabolismo. La mancanza di fenilalanina ritarda la crescita e lo sviluppo.
Treonina – aminoacido essenziale. Scopo – lo sviluppo di anticorpi e le immunoglobuline, che garantiscono il normale funzionamento del sistema immunitario. A basse concentrazioni di riserve energetiche dell’organismo treonina rapidamente impoverito. Un surplus di aminoacidi contribuisce all’accumulo di acido urico nel corpo.
Il triptofano – un aminoacido essenziale. Come risultato di ricevere un determinato aminoacido comportamento umano diventa più equilibrata, e migliorare la produzione di ormone della crescita nel corpo.
Arginina – un aminoacido non essenziale. Scopo – il restauro del corpo dopo carichi pesanti, bruciare i grassi. Come risultato di ricevere un dato aminoacido gyms in windsor ct in un colesterolo nel sangue abbassato.
Istidina – un aminoacido non essenziale. Scopo – uno dei più importanti regolatori della coagulazione del sangue. La presenza di questo aminoacido è importante per la formazione di emoglobina, il metabolismo delle proteine, globuli rossi e bianchi. Inoltre, l’istidina rende più facile e persino supera sintomi di allergia. Un eccesso di amminoacido può portare a dezincatura perché istidina è in grado di legare il metallo.
Cisteina – un aminoacido non essenziale. Questo acido – un importante antiossidante, è necessario per la crescita dei capelli e delle unghie. Possibile produzione di cisteina da metionina.
Tirosina – aminoacido non essenziale. Finalità – per garantire la normale funzione tiroidea, il normale funzionamento delle ghiandole surrenali e la formazione dei globuli rossi e bianchi. Applicazione dell’amminoacido aumenta la produzione di ormone della crescita ed ha un effetto stimolante generale sull’organismo.
Alanina – un aminoacido non essenziale. Scopo – la materia prima per la produzione di glucosio. Il corpo è formato di alanina aminoacidi BCAA.
Asparagina e acido aspartico – aminoacido non essenziale. Il corpo è formato da acido aspartico asparagina, che è necessaria per la generazione di DNA e RNA, è importante per il sistema immunitario. L’applicazione di questo aminoacido aumenta le riserve di glicogeno nei muscoli, per l’acido aspartico favorisce la formazione di glucosio dai carboidrati.
Glutammina e acido glutammico – aminoacido non essenziale. Nel corpo di acido glutammico join ammoniaca, causando una glutammina. Scopo – sostiene la formazione di proteine e di accumulo di liquido nella cellula. La glutammina ha una notevole influenza sulla accumulo di glicogeno nei muscoli, così come il loro potenziale energetico. L’acido glutammico – uno stadio intermedio steroidi anabolizzanti prezzi di decadimento di aminoacidi, il suo consumo ha un effetto positivo sui risultati della formazione.
Glycine – un aminoacido non essenziale. Questo aminoacido è essenziale per la formazione del tessuto connettivo, che indebolisce la glitsina.Prolin carenza – aminokislota. Dannaya aminoacidi essenziali importanti per il cuore e le articolazioni, e può essere utilizzato come fonte energii.Serin – aminokislota.Dannaya aminoacidi essenziali importanti per l’alimentazione e l’immunità, che gioca un ruolo cruciale nella cella di energia. Serina è responsabile dei processi di pensiero e la memoria dell’uomo.