Impostare la massa muscolare magra richiede una disciplina rigorosa e una strategia adeguata. Questo non è il caso in cui ci si può sedere su una migliore creatina panchina e un secchio di umyat pollo fritto o servire cibo cinese take-out. Impostare la massa muscolare magra è più come una preparazione per il ruolo del film d’azione supereroe esercizi cuffia rotatori.
“Al fine di aumentare continuamente la massa muscolare magra, si dovrebbe mangiare un equilibrato,” – dice Dzhim Uayt, un portavoce per l’Accademia di Nutrizione e Alimentazione. Iniziare la giornata con l’uso di prodotti che rappresentano diversi gruppi: cinque albumi, un pezzo di frutta e una fetta di avocado, ricco di grassi benefici e fibra alimentare.
Questo fatto non può sembrare direttamente correlato al problema del metabolismo, ma lo stress può avere un impatto negativo sui progressi e svuotare sia fisicamente che psicologicamente. Tutti gli uomini sono in qualche modo far fronte allo stress, ma la cosa è, come si fa a farlo, alla fine determinerà il grado di influenza dello stress sul corpo.
È possibile lavorare sul limite migliore creatina d’intensità per tutto il giorno, tutti i giorni, fino a quando si ottiene abbastanza tempo per recuperare. Ciò significa che il sonno è un fattore critico. Non è solo la quantità di sonno, ma anche la sua qualità. La stanza deve essere buia, silenziosa, dovrebbe essere comodo per voi alla temperatura. Coloro che cercano di svolgere una grande quantità di lavoro fisico e di essere ancora in forma di tutto l’anno, avrà abbastanza duro. Ma se si può fare un passo indietro e risolvere i problemi del corpo, il corpo risponderà molto meglio quando ri-ritorno alla dieta, e si otterrà una migliore condizione rispetto allo stato precedente.
Che cosa si può fare con questa cruda circostanze della vita? Prima di tutto, cercare di ottenere il massimo dalla vostra dieta ed esercizio fisico prima di iniziare a pensare di utilizzare integratori per lo sport.
Ricordo che una volta per tutte: la pazienza – la chiave del successo. Il gioco si chiama pazienza “bodybuilding” è una necessità assoluta. Niente viene facile, ma il duro lavoro pagherà sempre fuori.
Se si impara come ottenere il massimo dal minimo, poi stare sulla strada giusta in termini di attività sportiva longevità, la salute, l’efficienza della realizzazione del loro potenziale. Il fatto che la crescita muscolare richiede assunzione di proteine non significa che è necessario aumentare la sua assunzione da 300 g fino a 600 g al fine di raddoppiare la velocità di crescita muscolare. Si migliore creatina creerà solo stress per il sistema digerente, aumentare il livello di azoto ureico, oltre che può essere convertito in glucosio e, infine, immagazzinato come grasso corporeo.